Beberapa orang percaya bahwa kecantikan adalah sesuatu yang sedalam kulit Anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk terus mencari yang terbaik. Kiat dalam artikel ini berisi saran untuk menunjukkan bahwa Anda melakukannya.
Ingin Terlihat Cantik Selamanya? Kiat Untuk Memulai Anda Beberapa orang percaya bahwa kecantikan adalah sesuatu yang sedalam kulit Anda. Inilah sebabnya mengapa penting untuk terus mencari yang terbaik. Kiat dalam artikel ini berisi saran untuk menunjukkan bahwa Anda melakukannya. Masukkan beberapa tetes ke dalam botol dan kocok. Ini mungkin memberi Anda beberapa aplikasi tambahan untuk cat kuku. Pastikan untuk mengonsumsi Vitamin E. Vitamin E bermanfaat bagi tubuh. Dapat menjaga kulit tetap lembut. Vitamin E dapat digunakan pada kutikula Anda untuk menjaga agar tidak membelah dan krim khusus yang diperkaya dengan vitamin akan melembutkan kutikula. Hanya menerapkan kilau di beberapa area dan hanya di tempat-tempat di mana cahaya dapat meningkatkannya. Ini akan memberi Anda cahaya yang bagus. Saat Anda menggunakan stabilo, letakkan di alis, alis, dan hidung Anda, lalu pilih untuk menatanya dengan bedak longgar. Ini memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga rambut dan tetap sehat. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial rosemary (lebih disukai wangi) ke rambut Anda. Cobalah untuk menjauhi kafein jika Anda ingin meningkatkan rutinitas kecantikan Anda. Batasi asupan kopi atau teh hingga satu cangkir setiap hari. Minum kopi tanpa kafein dan teh hijau lebih pintar daripada mengonsumsi beberapa minuman yang lebih populer. Garam Epsom sangat bagus untuk perawatan kecantikan. Garam Epsom baik untuk otot yang sakit dan bekerja sebagai sejumlah masalah kesehatan lainnya. Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit Anda dan dibiarkan semalaman. Kulit Anda akan terlihat lebih baik di pagi hari. Sebuah tip mudah untuk mencapai bibir penuh akan mengkilap. Garis tepi perimeter bibir Anda dengan bronzer lebih gelap dari kulit Anda. Kemudian tambahkan dengan gloss alami seperti koral, peach atau gold gloss. Oleskan lotion tepat setelah Anda bercukur. Kulit kering dapat menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, dan penggunaan lotion setiap hari dapat mengurangi risiko ini. Ini mencegah pembentukan rambut yang tumbuh ke dalam dan akan membantu mereka dari tidak membentuk lagi. Pria dan wanita sering mempengaruhi penampilan mereka dengan mengabaikan aturan kecantikan yang sederhana. Anda harus merawat alis Anda dan harus selalu ada dua. Perawatan kulit sangat penting jika Anda ingin mempertahankan kepercayaan diri dan menjadi sehat. Anda dapat melakukannya dengan menggosokkan losion untuk digunakan ketika kulit Anda segar dan berenergi.Masukkan beberapa tetes ke dalam botol dan kocok. Ini mungkin memberi Anda beberapa aplikasi tambahan untuk cat kuku.
di baca : cara mengatasi kelainan bentuk sperma
Pastikan untuk mengonsumsi Vitamin E. Vitamin E bermanfaat bagi tubuh. Dapat menjaga kulit tetap lembut. Vitamin E dapat digunakan pada kutikula Anda untuk menjaga agar tidak membelah dan krim khusus yang diperkaya dengan vitamin akan melembutkan kutikula.
Hanya menerapkan kilau di beberapa area dan hanya di tempat-tempat di mana cahaya dapat meningkatkannya. Ini akan memberi Anda cahaya yang bagus. Saat Anda menggunakan stabilo, letakkan di alis, alis, dan hidung Anda, lalu pilih untuk menatanya dengan bedak longgar.
Ini memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga rambut dan tetap sehat. Anda juga bisa menambahkan minyak esensial rosemary (lebih disukai wangi) ke rambut Anda.
Cobalah untuk menjauhi kafein jika Anda ingin meningkatkan rutinitas kecantikan Anda. Batasi asupan kopi atau teh hingga satu cangkir setiap hari. Minum kopi tanpa kafein dan teh hijau lebih pintar daripada mengonsumsi beberapa minuman yang lebih populer.
Garam Epsom sangat bagus untuk perawatan kecantikan. Garam Epsom baik untuk otot yang sakit dan bekerja sebagai sejumlah masalah kesehatan lainnya. Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit Anda dan dibiarkan semalaman. Kulit Anda akan terlihat lebih baik di pagi hari.
Sebuah tip mudah untuk mencapai bibir penuh akan mengkilap. Garis tepi perimeter bibir Anda dengan bronzer lebih gelap dari kulit Anda. Kemudian tambahkan dengan gloss alami seperti koral, peach atau gold gloss.
Oleskan lotion tepat setelah Anda bercukur. Kulit kering dapat menyebabkan rambut tumbuh ke dalam, dan penggunaan lotion setiap hari dapat mengurangi risiko ini. Ini mencegah pembentukan rambut yang tumbuh ke dalam dan akan membantu mereka dari tidak membentuk lagi.
Pria dan wanita sering mempengaruhi penampilan mereka dengan mengabaikan aturan kecantikan yang sederhana. Anda harus merawat alis Anda dan harus selalu ada dua.
di baca juga : cara mengatasi kelainan bentuk sperma
Perawatan kulit sangat penting jika Anda ingin mempertahankan kepercayaan diri dan menjadi sehat. Anda dapat melakukannya dengan menggosokkan losion untuk digunakan ketika kulit Anda segar dan berenergi.
Memahami Perjuangan Dari Penderita Tinnitus Dan Gejala Estimasi prevalensi tinitus mendekati 36 juta. Jika salah satu dari orang-orang ini adalah Anda, Anda akan menemukan beberapa wawasan yang diperlukan di sini. Jadikan rutinitas tidur tenang yang bisa dilakukan setiap malam. Masalah umum yang dihadapi penderita tinnitus adalah tertidur atau tetap tidur. Waktu tidur yang santai bisa sangat berguna dalam mengurangi masalah yang membuat frustrasi ini. Ini membantu Anda menurunkan dan mengurangi tekanan darah Anda. Anda harus bisa tidur dalam 15 menit. Jika Anda kesulitan tidur setelah waktu itu, bangun dari tempat tidur dan pergi ke tempat lain di rumah Anda. Jangan lakukan apa pun yang membuat stres atau mental. Jika Anda tidak tinggal di tempat tidur saat tidak tidur, Anda dapat menghindari lemparan dan belokan. Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengurangi efek tinnitus. Tujuan dari terapi adalah untuk tidak fokus setiap hari. Terapi profesional akan membantu meringankan masalah Anda melepaskan beban emosional yang terkait dengan tinitus Anda. Ini akan memungkinkan Anda alat untuk mengatasi tinitus Anda dengan baik. Akan sulit untuk bahagia ketika semua yang Anda biarkan tinnitus mengendalikan Anda. Jika Anda memiliki penumpukan lilin di telinga Anda, itu dapat meningkatkan tinitus Anda, dan tip-Q hanya mendorong lilin naik ke gendang telinga Anda. Meditasi dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Meditasi mengurangi stres pada pikiran dan mental. Ini membantu otak Anda untuk fokus dan menghilangkan gangguan. Ini dapat membantu mereka yang menderita tinitus untuk tidur. Ada beberapa penelitian terdokumentasi yang mengindikasikan bahwa menunjukkan tinitus dianggap sebagai kondisi peradangan. Sangat masuk akal untuk memiliki diet antiinflamasi untuk mengendalikan diet Anda. Ini berarti Anda harus makan lebih banyak buah dan sayuran, minyak biji rami, minyak biji rami dan salmon. Jika sebelumnya Anda telah didiagnosis menderita tinitus, Anda harus ingat untuk memberi tahu dokter Anda tentang hal ini ketika Anda pertama kali mengunjunginya. Ada banyak obat yang dapat memperburuk kondisi Anda. Dokter Anda perlu tahu tentang kondisi Anda untuk meminimalkan kemungkinan menempatkan Anda pada obat yang akan membuat efek kondisi lebih buruk. Jika seseorang yang Anda cintai menderita tinitus, Anda harus tahu bahwa mereka dapat menemukan sesuatu untuk membantu Anda bersenandung, berdengung, atau berdenging di kepala Anda. Coba gunakan tip ini sebentar. Anda mungkin menemukan bahwa salah satu kiat, atau lebih, memberikan bantuan yang Anda butuhkan dan bermanfaat bagi Anda.
Memahami Suara Dering Di Telinga Anda Estimasi prevalensi tinitus mendekati 36 juta. Jika Anda tidak beruntung terkena tinnitus, Anda dapat menemukan beberapa informasi berguna dalam artikel berikut yang dapat membantu Anda belajar cara mengatasinya dengan lebih mudah. Hindari tempat yang mungkin melibatkan kebisingan keras. Tinnitus sering disebabkan oleh paparan yang terus menerus terhadap suara keras. Anda dapat mengurangi telinga Anda sehingga tinnitus tidak akan memburuk. Ini juga menghentikan serangan tinitus yang ada. Ketika Anda mulai mendengar bunyi dering di telinga Anda, sangat penting untuk tetap tenang. Jika hilang dengan sendirinya, Anda mungkin ingin pergi ke dokter, tetapi jangan khawatir. Cobalah mendapatkan generator suara untuk ditempatkan di samping tempat tidur Anda. Generator ini menawarkan white noise berkualitas tinggi yang memungkinkan otak Anda untuk fokus pada white noise yang diproduksi, yang mengalihkan Anda dari tinitus Anda dengan menyediakan noise eksternal bagi Anda untuk memusatkan pikiran Anda. Peralihan mental yang luar biasa ini membuka pintu untuk tidur nyenyak. Olahraga dapat membuat tinitus kurang mengganggu, dan membantu membuat hari Anda lebih mudah. Cari seorang profesional dalam pelatihan yang tepat dan referensi yang dapat diverifikasi. Lakukan riset tentang praktisi refleksologi potensial dan pilih seseorang yang Anda rasa nyaman. Terkadang tinitus dapat disebabkan oleh masalah emosional. Terkadang Anda mungkin merasa sedikit gila jika menderita tinitus. Jika tinitus membuat Anda terjaga di malam hari, coba gunakan sedikit white noise, kipas angin, atau mesin white noise. Meditasi dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Meditasi terkenal dengan teknik relaksasi yang unggul. Ini membantu otak Anda untuk fokus dan menghilangkan gangguan. Teknik ini dapat mengurangi gejala Anda dan tidur nyenyak di malam hari. Membuat perubahan pola makan dapat membantu meringankan gejala tinnitus. Banyak orang yang menderita tinnitus mengklaim diet mereka. Ubah satu hal pada satu waktu, sehingga hasil apa pun yang Anda alami akan mudah dilacak. Ketika Anda pertama kali mulai memperhatikan gejala tinitus, mungkin Anda khawatir, jadi berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat sangat penting. Seorang dokter dapat memberikan ide-ide yang akan memberi Anda saran tentang strategi untuk membantu Anda mengatasi diagnosis tinitus. Dokter Anda juga dapat menjalankan tes diagnostik untuk menyingkirkan kondisi lain yang mungkin berkontribusi pada tinitus Anda. Meskipun dering terus menerus atau bersenandung dari tinitus mungkin membuat Anda atau orang yang Anda sayangi menderita, cobalah menerapkan beberapa saran yang telah Anda pelajari di sini untuk mengurangi dampaknya pada kehidupan Anda. Cobalah masing-masing tips di atas sebentar. Anda mungkin akan menemukan bahwa beberapa di antaranya membantu tinitus Anda.
Cobalah Saran Ini Untuk Mengurangi Masalah Tinnitus Anda Apakah Anda menderita dering terus-menerus menjengkelkan di telinga Anda yang tidak akan hilang? Mungkin Anda menderita tinitus. Banyak orang menderita kondisi ini, dan bantuan memang ada. Artikel berikut berisi informasi tentang gejala tinitus. Jika dokter Anda mengatakan tidak ada yang bisa dilakukan tentang tinitus, teruslah berusaha sampai Anda menemukan dokter yang lebih berpengetahuan. Jika Anda harus mulai mendengar bunyi dering konstan di satu atau kedua telinga, jangan panik tetapi tetap tenang. Jika tidak lagi menjadi masalah, coba temui dokter, tetapi ketahuilah bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Cobalah untuk menentukan apakah tinitus Anda mulai sekitar waktu Anda mulai minum obat baru. Banyak obat memiliki tinitus sebagai efek samping, dan kesengsaraan bisa berakhir ketika Anda berhenti minum pil. Jika Anda dapat, bersama dengan dokter, cobalah untuk berhenti minum setiap obat satu per satu selama satu minggu dan lihat apakah hal itu mengakhiri tinitus. Cobalah mendapatkan generator kebisingan dan menempatkannya dekat dengan kepala bingkai tempat tidur Anda. Mesin-mesin suara ini membantu otak Anda fokus pada kebisingan yang dihasilkan, yang mengalihkan Anda dari tinitus Anda dengan memberikan kebisingan eksternal agar Anda dapat memusatkan pikiran. Ini dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang tenang. Untuk menghindari tinnitus, jauhi kebisingan yang keras. Jika sel-sel ini rusak, itu dapat menyebabkan dering kusam di telinga Anda, yaitu tinnitus. Cobalah berbagai suara "putih" yang berbeda untuk menemukan mana yang paling efektif dan menenangkan untuk Anda. Kebisingan putih mungkin cukup cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian Anda dari tinitus sehingga Anda dapat dengan mudah tertidur. Meditasi dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Meditasi terkenal dengan efek menenangkannya pada pikiran dan pikiran. Meditasi membantu pengguna fokus dengan mengajarkan gangguan yang terkait dengan tinitus. Ini dapat membantu orang yang menderita tinitus untuk tidur. Membuat perubahan diet untuk diet Anda dapat membantu Anda mengatasi gejala tinnitus. Banyak orang dengan tinitus mengaku sembuh dari kondisi ini dengan mengubah apa yang mereka hindari dari makan makanan tertentu dan mengkonsumsi yang lain. Ubah satu hal pada satu waktu, sehingga hasil apa pun yang Anda alami akan mudah dilacak. Siapa pun yang berurusan dengan tinitus harus belajar lebih banyak tentang cara merawat kondisi tersebut dengan benar. Tinnitus tidak harus membuat hidup Anda macet. Kiat dalam artikel ini memberi Anda informasi yang diperlukan untuk mengambil kembali kendali, dan hening dering itu!
Tips Untuk Mengatasi Berdengung Dan Dering Tinnitus Tinnitus adalah masalah menyulitkan yang dihadapi oleh banyak orang. Tinnitus menyebabkan bunyi dering yang hanya didengar oleh penderita. Jika Anda salah satu dari jutaan orang yang menderita tinitus, baca artikel ini untuk bantuan. Hindari situasi atau tempat di mana Anda berharap untuk menemukan suara keras hadir. Paparan suara keras adalah pendahulu tinnitus. Anda dapat mengurangi telinga Anda sehingga tinnitus tidak akan memburuk. Ini juga menghentikan serangan tinnitus Anda saat ini agar tidak terjadi. Jika Anda harus mulai mendengar bunyi dering yang konstan di satu atau kedua telinga, rileks! Jika itu hilang dengan sendirinya, coba temui dokter, meskipun tidak ada yang perlu ditakutkan. Konselor mungkin dapat membantu Anda membangun rutinitas terapi. Tujuan utama terapi adalah untuk tidak berfokus pada tinitus Anda. Terapi profesional akan membantu Anda yang mungkin terkait dengan tinitus Anda. Ini akan memberi Anda lebih baik mengatasi tinitus Anda. Anda tidak bisa menjalani kehidupan yang lebih bahagia ketika Anda berpikir tentang tinnitus. Jika Anda menderita tinitus, cobalah mempraktikkan berbagai teknik yang membantu Anda rileks, yoga atau meditasi itu menyenangkan. Stres dan kecemasan dapat menjadi faktor utama dalam peningkatan atau memburuknya tinitus. Jika tinitus adalah masalah berulang untuk Anda, selalu kenakan sangkutan telinga setiap kali Anda berenang. Ketika Anda berenang di kolam, air dapat merembes ke saluran telinga Anda, gejala tinnitus Anda mungkin memburuk. Untuk meminimalkan kemungkinan Anda mengalami masalah dengan tinitus pada suatu waktu di masa mendatang, Anda harus menghindari suara-suara keras. Kerusakan ini menjadi permanen dari waktu ke waktu, yang merupakan gejala utama tinitus. Dimungkinkan untuk menjalani hidup Anda. Bagi sebagian orang itu adalah kondisi sementara, masalahnya hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat; yang lain tidak begitu beruntung. Apa pun grup yang Anda ikuti, Anda masih dapat percaya bahwa adalah mungkin untuk mengatasi kondisi ini. Seperti yang sudah Anda baca, Anda dapat mengobati tinitus Anda dengan berbagai metode. Namun, Anda mungkin tidak berhasil menggunakan tip pertama, teruslah mencoba orang lain sampai Anda tahu mana yang berhasil. Perlu diingat bahwa setiap orang berbeda, inilah mengapa Anda ingin selalu mempelajari informasi baru tentang tinitus ketika Anda bisa, jadi Anda memiliki lebih banyak untuk ditambahkan ke gudang senjata Anda ketika memerangi tinitus. Temukan jawaban untuk kondisi tinnitus Anda sendiri dengan memanfaatkan tip-tip ini dan melakukan penelitian berkelanjutan yang tepat.
Nasihat Tinnitus Yang Dapat Meningkatkan Hidup Anda Apakah Anda mengenal dan mencintai seseorang yang berurusan dengan tinitus, saran dalam artikel ini akan memberi Anda informasi tentang cara menangani gejala, dan merasa jauh lebih baik. Hindari situasi atau tempat di mana Anda berharap untuk menemukan suara keras hadir. Tinnitus sering disebabkan oleh paparan yang terus menerus terhadap suara yang terlalu keras. Jauhi suara keras untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada telinga dan gejala tinnitus. Ini juga akan mencegah terjadinya serangan dari kasus tinnitus yang ada. Nyalakan semua jenis mesin yang menghasilkan kebisingan latar belakang yang lembut jika Anda mengalami tinitus mengganggu Anda! Kebisingan ini dan itu dapat menutupi kebisingan yang disebabkan oleh tinitus sehingga tidak terlalu mengganggu. Jika satu-satunya suara yang Anda dengar adalah tinitus, Anda mungkin mudah fokus padanya, karena fokus pada tinitus membuatnya tampak lebih keras. Jika dokter Anda mengatakan tidak ada pengobatan untuk gejala tinnitus Anda, bicarakan dengan dokter lain. Jika Anda menderita tinitus, selalu kenakan sumbat telinga setiap kali Anda berenang. Sirami telinga Anda, dari berenang, jika Anda menderita kondisi ini. Lilin dapat memperburuk tinitus, dan penggunaan kapas di telinga Anda dapat memadatkannya dengan gendang telinga Anda. Cobalah untuk mendapatkan generator suara dan menempatkannya dekat dengan kepala bingkai tempat tidur Anda. Generator ini berkualitas tinggi, dan bukan tinitus. Ini memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak. Tinnitus dapat muncul sebagai gejala fisik dari kekhawatiran emosional. Untuk menghindari tinnitus, Anda harus menghindari paparan suara keras. Ini dapat menyebabkan dering permanen di telinga Anda, yang mengarah ke tinitus. Terkadang Anda mungkin merasa sedikit gila jika menderita tinitus. Jika tinitus membuat Anda terjaga di malam hari, cobalah menenggelamkan suara dengan musik lembut, dengarkan musik untuk membantu Anda tertidur. Cobalah suara-suara "putih" yang berbeda untuk menemukan suara mana yang paling membuat Anda rileks. Kebisingan putih dapat membantu Anda terganggu cukup lama untuk membantu Anda tertidur. Ada beberapa bukti di luar sana bahwa tinitus disebabkan oleh peradangan. Lebih masuk akal untuk menggunakan rencana diet anti-inflamasi dalam upaya membantu mengendalikan gejala. Diet semacam ini akan mencakup makanan seperti sayuran dan buah-buahan, lebih banyak salmon, minyak biji rami, dan salmon. Tinnitus serius, tetapi juga bisa diobati. Sementara tinitus bisa menjadi masalah sehari-hari bagi penderita, itu tidak perlu mengambil alih hidup mereka. Menggunakan saran dalam artikel ini akan memungkinkan Anda untuk lebih baik mengatasi tinitus Anda.
Dering, Dengung Dan Suara Mengganggu Di Telinga Anda Hidup dengan tinitus bisa membuat frustrasi dan menjengkelkan. Dering konstan dalam hidup. Jadikan diri Anda rutinitas tidur yang tenang setiap malam. Tinnitus mengganggu kemampuan penderita untuk tidur dan tetap tidur. Waktu tidur yang santai benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini menenangkan Anda rileks dan mengurangi tekanan darah rendah. Seorang profesional dapat membantu Anda menghentikan perilaku yang memperburuk tinitus Anda. Tujuan terapi ini adalah untuk tidak fokus setiap hari. Terapi profesional akan membantu Anda melepaskan beban emosional yang memperburuk tinitus Anda. Ini akan memungkinkan Anda alat untuk mengatasi tinitus Anda dengan baik. Anda bisa menjalani hidup yang lebih bahagia ketika Anda mengendalikan hidup Anda. Jika Anda menderita tinitus, cobalah bersantai, seperti meditasi atau yoga. Stres dan kecemasan seringkali dapat memperburuk tinitus. Cobalah untuk melacak asal-usul tinitus Anda; seandainya Anda mulai minum obat baru selama masa itu. Banyak obat dapat menyebabkan tinitus, sehingga Anda mungkin dapat mengganti obat dan menghilangkan dering di telinga Anda. Jika Anda dapat, bersama dengan dokter, hentikan setiap obat secara individual selama tujuh hari untuk menentukan apakah tinitus Anda juga hilang. Olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala tinitus, dan membantu membuat hari Anda lebih mudah. Stres dapat memperburuk tinitus, jadi lakukan apa yang Anda bisa untuk menghilangkan stres dari hidup Anda. Cobalah untuk mendapatkan pekerjaan yang Anda kerjakan sendiri dan dengan kecepatan Anda sendiri, dan fokuskan pikiran dan perhatian Anda kepada orang-orang dan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Cobalah berbagai suara putih yang berbeda untuk menemukan mana yang paling efektif dan menenangkan untuk Anda. Kebisingan putih adalah gangguan dari tinitus sehingga Anda bisa rileks dan tertidur. Ada beberapa penelitian terdokumentasi yang mengindikasikan bahwa tinitus sebenarnya merupakan kondisi peradangan. Lebih masuk akal menggunakan rencana diet anti-inflamasi dalam upaya membantu mengendalikan gejala. Jenis makanan ini akan mencakup makanan seperti: buah-buahan, sayuran, juga sebagai minyak biji rami. Terapi pelatihan ulang tinnitus (TRT) telah membantu beberapa orang berfungsi, dan membantu mereka mengubah persepsi mereka tentang kebisingan konstan di telinga mereka. Tujuan dari perawatan khusus ini adalah membuat tinitus Anda dapat ditoleransi. Alasannya adalah bahwa tinitus seharusnya tidak nyaman seperti pakaian Anda seharusnya. Anda akan dapat melanjutkan jika Anda hanya mengubah tinitus menjadi non-masalah. Informasi yang disediakan dalam artikel ini telah membantu banyak orang yang hidup dengan tinitus. Anda tidak harus hidup dengan dering konstan di telinga Anda. Gunakan informasi ini untuk memastikan bahwa Anda tidak mengizinkan kondisi Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari Anda.